suplementy na masę

[...] Ławka, sztanga, sztangielki, atlas, modlitewnik Dieta: Nie mam ułożonej konkretnej diety, staram się unikać deficytu kalorycznego, jeść jak najczęściej i jak najwięcej białka (mięso, ryby, jaja, ser), dbać o węglowodany, unikać syfu. Przeciwskaznania medyczne: mam astmę więc ostre aeroby raczej odpadają Zażywane suplementy: nie zażywam

[...] /urban/ Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 66 Wzrost: 181 Cel treningowy: poprawa siły Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: lekkoatletyka (wielo bój) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Waga: 66 Wzrost: 182 Cel treningowy: większa masa ciała Staż treningowy na słowni: początkujący, dwa tygodnie ogólnorozwojówka, Uprawiane inne sporty: bieganie, koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] 197 cm Cel treningowy: nabrac mase Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane inne sporty: od czasu do czasu basen i rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia ale skromna wyciagi i gryfy ok Dieta: brak ale moge sprobowac Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nigdy w zyciu

[...] 17 Waga: 75 Wzrost: 181 Cel treningowy: płaski brzuch/rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: jazda rowerem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nie Dieta: nie jem słodyczy ani tłuszy roslinnych, dużo produktów białkowych Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: brak

[...] Obiad czasami robi mama - schabowy, surówka i ziemniaczki, jeżeli nie, to kanapki/jakieś danie z jajek. Na kolacje kanapki/jakieś danie z jajek czasami jogurt. Przeciwskaznania medyczne: Skolioza, już chyba niezbyt duża, reguluję ją odpowiednimi ćwiczeniami Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Djwalkman w dniu 2011-08-01 20:23:18

[...] mnie zalalo a chce dobrze uwidocznic miesnie bez utraty wagi 2) wiek 26 3) waga/wzrost 178\88 4) staż treningowy 4lata 5) cel cyklu sucha masa 6) stosowane już wcześniej suplementy kreta amino itp 7) stosowane wcześniej spalacze nigdy 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od mono+ stack 9) ilość dni wolnych od kreatyny 0 10) [...]

[...] za udzielenie jakichkolwiek informacji Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 70 Wzrost: 178 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: 4mies. Uprawiane inne sporty: basen,bieganie ... Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

[...] ciągłego spięcia mięśni 4x 12 basen + sauna Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 98,5 Wzrost: 189 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: białko

[...] bez regularności Uprawiane inne sporty: solidne bieganie około miesiąca Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): To co trzeba do domatora czyli nic + ekspander, drążek w drzwiach, ściskacze na mięśnie przedramion. Dieta: Dość urozmaicona. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: omega 3, cynk.

[...] cm3 ? Dzięki wszystkim obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 88 kg Wzrost: 197 cm Cel cyklu: Masa Jakościowa stosowane już wcześniej suplementy : mono , cm3 , aakg Uprawiane inne sporty: K1 , MT , czasami basen stosowane wcześniej spalacze : Nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: cm3 , aakg , [...]

[...] słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka regulowana, wyciag, hantelki, sztanga prosta / łamana, ławeczka do brzuchów, modlitewnik Dieta: Tak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: od pażdziernika planuje cykl na xpand, kreta mono, BCAA, carbo/białko

[...] :od 1.08.2011 Uprawiane inne sporty :Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Tak. Dieta :Brak Przeciwskazania medyczne :Brak Zażywane suplementy :Piłem gainera przez miesiąc(SFD Mass Activator). Ostatnio przerabiany plan:A:B:A A: -przysiady 5x8 -uginanie nóg leżąc na brzuchu 3x12 -wyciskanie leżąc [...]

[...] na nadgarstki. Dieta :Obecnie brak, zamierzam wkrótce coś ułożyć. Znam zasady itp. więc odżywiam się "odpowiednio". Przeciwskazania medyczne :Prawdopodobnie brak. Zażywane suplementy : Zimą kreatyna. Obecnie brak, panuje kupić coś na masse ale to za jakiś czas. Ostatnio przerabiany plan: Ostatnio przerabiałem trening dzielony na dwie części [...]

[...] 0 Uprawiane inne sporty: Jazda na rowerze od czasu do czasu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki Dieta: jak na razie brak Przeciwskaznania medyczne: w styczniu operacji przepukliny Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - ektomorfi w dniu 2011-09-13 14:33:08

[...] 187 Cel treningowy: opisany powyżej Staż treningowy na słowni: epizodyczny Uprawiane inne sporty: siatkówka, futbol amerykański Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: opisana powyżej Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Cebson w dniu 2011-09-14 17:21:54

[...] 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok +- z przerwami, amatorka Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka pozioma, gryf prosty, gryf łamany, sztangielki, drążek Dieta: 3w/2.5b/1t Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: monohydrat kreatyny

Witam jest totrening na podstawie FBW zmodyfikowany dosc znaczoco dodam ze moje priorytety to klatka biceps i triceps proszę o sprawdzenie i ewentualne wskazanie poprawek:) Na początku zacznę od ankiety: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Pawel1890 PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: [...]

[...] Staż treningowy na słowni: 1 miesiac Uprawiane inne sporty: boks i mysle o bieganiu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki/lawka prosta z rozpietkami i cw. na nogi/gryf lamany, Dieta: wysokobialkowa duzo kcal aby przytyc Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: tran,omega 6 :)

Witam jest totrening na podstawie FBW zmodyfikowany dosc znaczoco dodam ze moje priorytety to klatka biceps i triceps proszę o sprawdzenie i ewentualne wskazanie poprawek:) Na początku zacznę od ankiety: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Pawel1890 PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: [...]